아르기닌의 효과 및 부작용 알고 먹기

아르기닌이 요즘 핫하죠? 홈쇼핑이나 아침 건강정보 프로그램에 자주 등장하고 있습니다.  여기저기 좋다고 해서 하나 사 먹고 싶어서 아르기닌이 어떤 건지 정확히 알고 싶으세요? 아르기닌은 일종의 아미노산으로 인체에 여러 유익한 효과를 가져다 주죠.

 

 

지금부터 아르기닌의 주요 효과 및 부작용에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

아르기닌의 효과와 부작용

 

아르기닌의 효과

아르기닌은 단백질의 구성 성분 중 하나로, 식품 및 보충제 형태로 섭취됩니다. 지금부터 아르기닌의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 혈류 증진 및 혈압 조절

아르기닌은 혈관 내를 확장시키는 역할을 하여 혈류를 증진시킵니다. 쉽게 말하면 혈액 순환이 원활해지는 거죠. 현대 식생활 변화와 운동 부족으로 혈관 내 찌꺼기가 많이 쌓이고 이로 인해 혈관이 좁아져 심근경색, 협심증과 같은 심장질환을 많이 유발하게 됩니다.

최근에는 젊은 나이에서도 많이 발생하죠. 아르기닌은 질소 산화물을 생성하여 혈관 확장과 혈류를 개선함으로써 이런 심각한 심장질환 예방 및 혈압 조절에 도움을 줍니다.

 

2. 운동 기능 향상

혈류의 증가는 근육으로의 혈관 공급을 개선시켜 운동 성능을 향상할 수 있습니다. 또한 운동 후 근육을 회복하는데 도움을 줍니다.

 

3. 면역 시스템 강화

아르기닌은 아미노산이라는 단백질 구성 성분입니다. 우리 몸의 면역 시스템은 단백물질로 구성되는데, 아르기닌은 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 염증을 억제하고 면역 세포인 T 세포의 활성화를 촉진시킴으로써 건강한 삶을 영위하도록 도와주죠.

 

4. 성기능 향상

혈관 확장과 혈류 증가는 남성의 성기능을 향상할 수 있습니다. 때문에 아르기닌은 성기능 개선을 위한 보충제로 널리 알려져 있죠.

 

5. 소화기능 향상

아르기닌은 위산 분비를 조절하고 소화 효과를 촉진시켜 소화가 잘 되도록 돕습니다.

 

6. 콜레스테롤 관리

산화된 LDL 콜레스테롤은 동맥 경화의 주요 원인 중 하나입니다. 아르기닌은 콜레스테롤의 산화를 억제하여 동맥 벽의 건강을 개선하는데 도움이 줍니다.

 

7. 기타

혈당조절, 체지방 감소, 세포재생 촉진 등의 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

부작용

모든 약은 우리 몸에 이로움을 주는 반면 부작용이라는 해로운 면을 가지고 있죠. 아르기닌의 경우 대부분은 큰 부작용 없이 통상적으로 복용하는 건강보조식품입니다. 하지만 주요한 몇 가지 부작용은 알고 있으셔야 해요.

 

아르기닌의 주 작용이 혈관 확장 및 혈류 강화인데 이로 인해 혈압이 낮아지고, 어지러움을 발생할 수 있습니다. 얼굴에 안면 홍조가 발생하기도 합니다.

 

혈액 응고작용에 영향을 주기 때문에 혈액 응고장애를 가지고 있거나 와파린, 아스피린 등과 같은 항응고제를 복용하고 있는 환자의 경우는 복용 시 반드시 의사와 상의하시기 바랍니다.